segunda-feira, 14 de novembro de 2011

Prisão de ventre





O time feminino sofre muito mais desse mal, o que fazer???

Aqui vai umas dicas infaliveis:
Faça caminhada: Andar meia hora em ritimo acelerado é ideal para estimular o funcionamento do intestino.
Pule corda: É gente acredite se quizer voltar a ser criança pode fazer uma grande diferença, vinte minutos são suficientes para aumentar o fluxo sanguíneo para o intestino. Para aliviar o impacto nas pernas pule em cima de um tapete.
Boa Saúde

beijos

domingo, 13 de novembro de 2011

Saúde

Estou interessada na saúde de meus amigos então estou escrevendo algumas dicas interessantes:
1- Malhe por no mínimo três horas por semana;
2- O seu índice de massa corpórea deve ser de 19 á 25;
3- Cuide de sua pressão arterial, mantenha sempre 120 por 80 mmhg,
4- Coma peixe por no mínimo 3 vezes por semana,
5- Consuma de20 á 30 gramas de fibra por dia;
6- Tome um copo de suco de laranja por dia,
7- Hidrate sua pele todos os dias do ano!;
8- Mantenha o colesterol abaixo de 200 miligramas por decilitro;
9- Não fume;
10- Faça sexo no minimo 3x por semana;
11- Sua medida abdominal deve ser menor que 80cm;
12- Durma de 7 á 9 horas,
13- Beba um cálice de vinho ou cerveja por dia!!!
E seja feliz isso não tem contra- indicação.

Beijos

sexta-feira, 11 de novembro de 2011

Meu Blog

Bem gente, não tenho o costume de escrever em blogs e nunca me dei muito bem com tecnologia, mas hj estou aprendendo esse mundo novo e espero compartilhar algo que valha a pena com vocês.
Obrigada e até logo.